Есенциалните мастни киселини задължителни в нашето меню

За да отлабнем, трябва да изгаряме повече калории от тези, които приемаме, което пък не значи, че трябва да спрем да се храним, защото по този начин лишаваме организма си от нужни му за него вещества, ставаме нервни, раздразнителни, не спим добре, имунната ни система отлслабва, главоболие и какво ли още не. НЕ ГЛАДУВАЙТЕ! Хранете се често, ограничете порционите и гледайте да има баланс между протеини, въглехидрати и мазнини. Грешно е да се смята, че мазнините са вредни и се трупат килограми от тях, разбира се трябва да ги разграничим първо - аз говоря за ненаситените мазнини (сурови ядки, захтин, кокосово масло, чия, ленено семе,бадемово олио, тахан студенопресован, маслини) тези есенциални мазнини са ни необходими за да може организма ни да финкционира добре, той не може да ги произвежда и ние сме тези които трябва да му ги доставим. Яжте повече сурови ядки и полезни мазнини!


http://www.vavforma.com/EMK.html

Суперхраните - клетъчна храна или хранителна добавка?

 Какво е суперхраната?Лекарство, храна или хранителна добавка?Къде можем да го класифицираме в нашата хранителна вирига?Как се консумира суперхраната и какво оправдава повишената й цена? Това са редица въпроси, които възникват пред всеки един човек,когато за първо път чува това определение.

Суперхраната е нещо като клетъчна храна, в което малко количество са съсредоточени голям брой витамини и минерали, което от самосебе си не може да те насити, но те зарежда с много енергия и ти удължава живота. Суперхраните се свързват с дълголетието заради  благоприятното им въздействие върху имунната система, да ни предпазват от болести и инфекции, защото подобряват настроението и подсилват паметта, а освен това ни даряват с повече енергия. На всичкото отгоре са незаменими помощници в борбата с депресията или гнева. Можем да ги сравним с хранителните добавки, но за разлика от тях, тези елементи могат да се добавят към храната на всеки човек, независимо от възрастта или здравословното му състояние. Намаляват токсичността, подсилват самооздравителния механизъм,  действат подобряващо на имунната система, храносмилателната и цялия организъм като цяло на човека.

 

Ето ви някой суперхрани: чия, киноа, годжи бери, капини, малини, боровинки, келп, спирулина, аспержи, бадеми, банани, грейпфрут, грозде, диня, броколи, киви,мака, мед, зехтин, кокос, моркови, зелен чай и т.н



　

Повече информация за отделните суперхрани, може да намерите в сайта ни www.vavforma.com.